Từng bị "body shaming" vì thân hình không thon gọn, Adele đã làm cách nào để giảm được tới 19kg khiến ai cũng phải trầm trồ?

Hình ảnh mới của Adele vào ngày 24/10 vừa qua khiến công chúng ngỡ ngàng khi xuất hiện tại buổi sinh nhật tuổi 33 của nam rapper đình đám - Drake với thân hình vô cùng gọn gàng. Trong buổi tiệc này, "Họa mi nước Anh" diện bộ đầm nhung đen trễ vai, để lộ bờ vai mảnh mai, quyến rũ.

Adele xuất hiện với hình ảnh quyến rũ trong bữa tiệc sinh nhật tuổi 33 của Drake.

Cú lột xác lần này của Adele đánh dấu hình ảnh gợi cảm sau khi cô ca sĩ quyết tâm giảm cân. Trong một chia sẻ mới nhất trên mạng xã hội, Adele còn đùa rằng: "Ngày xưa tôi hay khóc, còn bây giờ tôi chỉ đổ mồ hôi". Sau đó, nữ ca sĩ tiết lộ mình đã giảm tới 3 stones (tương đương khoảng 19kg).

Hình ảnh ngày Adele thường xuyên bị "body shaming" vì thân hình kém thon gọn.

Và sau khi "lột xác" thì mọi đường nét trên khuôn mặt lẫn cơ thể đều trở nên hài hòa, cân đối hơn.

Nếu bạn tò mò không biết "giọng ca Rolling In The Deep" đã giảm cân như thế nào thì hãy cùng xem qua những chia sẻ sau đây nhé!

Chế độ ăn uống của Adele

Theo nguồn tin từ Daily Mail cho biết, từ năm 2016, Adele đã tìm được liệu trình giảm cân phù hợp bằng chế độ ăn kiêng mang tên The Sirtfood Diet dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên Pete Geracimo.

Huấn luyện viên Pete Geracimo - người đã giúp Adele xây dựng kế hoạch giảm tới 19kg.

Chế độ ăn này cho phép Adele ăn thoải mái các món chế biến từ thực vật như táo, cải xoăn, kiều mạch, trà xanh... nhưng phải hạn chế tiêu thụ thịt và tinh bột. Ngoài ra, Adele cũng chia sẻ rằng, cô đã giảm được 2 stones (12,7kg) bằng cách uống 10 cốc trà mỗi ngày.

GIF.

Phương pháp tập luyện của Adele

Nếu ngày xưa Adele thường than vãn vì chuyện tập luyện căng thẳng ở phòng gym thì hiện tại, cô nàng đã quen với việc dành 1 tiếng mỗi ngày để tập cardio giúp tạo thêm sức bền cho cơ thể. Huấn luyện viên Pete còn xây dựng cho Adele những chương trình tập với tạ kèm theo các bài tập tốt cho tim mạch để giúp cơ thể cô dần lấy lại những đường cong hút mắt hơn cùng cơ bắp săn chắc hơn.

Nhờ tuân theo chế độ ăn kiêng và chương trình tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên Pete, Adele đã giảm được 19kg và lấy lại thân hình thon gọn đáng ngưỡng mộ. Nếu bạn cũng đang loay hoay với chuyện giảm cân thì hãy thử áp dụng theo kế hoạch giảm cân từ Adele để xem hiệu quả nhận về ra sao nhé!

Source (Nguồn): Dailymail, Mirror, @adele

http://kenh14.vn/tung-bi-body-shaming-vi-than-hinh-khong-thon-gon-adele-da-lam-cach-nao-de-giam-duoc-toi-19kg-khien-ai-cung-phai-tram-tro-20191027200623738.chn