13 Ways To Keep the Thrill in Your Relationship

Source: https://www.psychologytoday.com/blog/better-perfect/201702/13-ways-keep-the-thrill-in-your-relationship?utm_source=FacebookPost&utm_medium=FBPost&utm_campaign=FBPost

Whether you have been together for a few months or for decades, it is important to take steps to maintain some spark in your relationship. Some consistency can be nice in a relationship, but variation from the everyday routine is important to make things more fun. If you are in a monogamous relationship, that variety needs to come from within your partnership.

While it would be wonderful for you two to get away to some exotic island where you could spend days sipping coconut-flavored drinks on the beach, you also want to have some ways to electrify your relationship during your normal days.

Here are the top 13 ways to put some spark back into your relationship that don’t take a lot of time or money but can be rather powerful when you apply them.

1. Let’s get physical. Physical touch is key to a significant relationship. Sure, this includes sex, but also so much more. Give your partner a hug, rub his back, hold her hand, offer a massage. Oxytocin is released with physical touch, which has been shown to give lots of benefits, from feeling closer to being more generous and even having a stronger immune system.

2. Smile! You’re on camera. Pretend as if a camera is following you around every time you interact with your spouse (except when you are having X-rated time). How would you want to act if you knew you were being watched by others? Kind, thoughtful, easygoing? Now act like that every time you are with your partner.

3. Say “I’m sorry." We all mess up from time to time, say things we later regret, and do things we really shouldn’t. And yet, so often we justify these actions, to ourselves and our partners. This can lead to resentment and defensiveness—not the ingredients for a happy relationship. Next time you mess up, admit your mistake and move on. It will help your partner feel closer to you.

4. Looking good. Take steps to feel good about your body and the way you look. This is for you and your partner. For example, when women feel good about their body, research shows they are 19 percent more satisfied in their marriage. Don’t worry; you don’t need to look like a model. Just taking steps to feel good about yourself can be helpful to you. As one of my male clients said, “I don’t need her to be skinny; I just want to know that she puts in some effort to look good. It makes me feel important.” I have had female clients express similar sentiments.

5. Listen to your partner. This tip is multifaceted. First, it is important to listen—really listen—to your partner. Ask him about his day and then actually be interested. (If you find it tough to be interested, you might want to practice some empathy skills training.) One client who came in because he and his wife were considering a divorce lamented, “She never even asks me about my day. She just complains about hers.” Your partner wants to be heard and understood.

Another reason to listen to your partner is because your partner is telling you what he or she wants from you. What kinds of things does he say or do to tell you that he loves you? For example, when we were first married, I realized my husband often told me “I am so proud of you” when I was talking about my work. At first, I just said, “thanks,” but then I realized that was what he needed to hear from me. And when I started telling him that I was proud of him, I could tell that he felt really loved from me. This ties into Love Languages, which I highly recommend you and your partner identify and use on a daily basis.

article continues after advertisement

6. Have outside support and interests. Your partner cannot meet your every need—best friend, stress-manager, mentor, conflict-resolutor, chick-flick watcher, sporting even spectator. It is important that you have additional sources of support in your life. This will take pressure off your mate to be your everything. Join our Facebook community to hang with other positive, uplifting people. Even better, pursue your own interests. Sure, it’s great to do things together. But you also want to respect your own areas of interest and follow those passions.

7. Do fun stuff. If going to Target is the most exotic thing you tend to do on weekends, it's time for a change. And you don’t need a ton of cash or vacation days. Choose to do something fun together. This could be watching a funny movie, going for a hike, trying a new restaurant, learning something new by taking a class together, volunteering, working out together… Anything new and positive can help boost the happiness in your own relationship.

8. Focus on win-win. Stop keeping score of all that you do (and all that your partner doesn’t). Stop your need to be right. People in happy relationships don’t view themselves as two different sides. There is no “I win, you lose” mentality. Instead, they focus on win-win. That means being willing to compromise, admitting when you're wrong, and focusing on being happy instead of being right.

9. Reunited and it feels so good. When you and your partner reunite—at the end of a day, when one of you comes back from a trip, or even when you wake up—do something to show your love. When your partner comes home, for example, stop what you are doing (within reason) and devote just a few seconds to being completely present with her. Give her a hug or kiss, look her in the eyes, and ask her how she is. Put down your phone, pause the TV, turn down the stove… do whatever you need to focus even just a short amount of time on your partner. You both will feel much more connected.

10. Be respectful. John Gottman is a pioneer on research about the longevity of marriages. In fact, in a longitudinal study, he was able to predict with 93 percent accuracy which couples would eventually get divorced. He has identified what he refers to as the four horsemen, which are predictors of relationship problems—criticism, contempt, defensiveness, and stonewalling. The quick antidote for these is to simply be respectful. Rather than criticize, openly communicate without criticism. Instead of contempt, express disappointment without eye rolls or passive-aggressive comments. Ditch the defensiveness; it is important to take feedback so you and your relationship can improve. And rather than stonewall, listen to your partner and have a constructive conversation when things are not going as smoothly as you would like. Learn to communicate even your disappointments with respect.

article continues after advertisement

11. Just ask. This one takes an open mind. Ask your partner, “What is one thing I can do this week to be a better partner to you?” The response may be surprising.  The goal is not to be defensive—“I already do that anyway!” or “Yay, I wish you would do that, too!” Instead, simply absorb what you hear and take steps to implement your partner’s desire (as long at it is within your moral boundaries). This is a great way to meet needs that you may not have even realized your partner had.

12. Abide by the 5-to-1 rule. While you may think giving your partner a compliment will counter some negative “feedback” you provide, think again. The “magic ratio” is not 1:1, but rather 5:1. This means that in order to have an overall positive feel about your relationship, you need to have at least five positive encounters (actions, statements) for every negative one. The take home? Spend more time telling and showing your partner what you love and appreciate about them, laugh more, and spend more fun time together. When you do, the tough times are easier to get through.

13. Drop the perfectionism. Stop expecting your partner (or yourself) to be perfect. Drop the all-or-nothing attitude—“You didn’t ask me about my presentation today, so you don’t care about me” or “You didn’t want to have sex last night so you don’t find me attractive.” Stop personalizing and generalizing your partner’s actions. Instead, accept where they are. Be assertive by communicating your needs and wants in a respectful manner. Forgiveyour partner. And move on.

Above all, be hopeful. Relationships, like life, have ups and downs. If you are in a downward slope right now, have faith: Things can get better. Put some time, energy, and love into your relationship. Focus on being the best partner you can be. Get help if you need it. And see the positive in your partner and your relationship.

Chàng trai Việt từ thực tập sinh trở thành giám đốc của P&G

Source: http://tiin.vn/chuyen-muc/song/chang-trai-viet-tu-thuc-tap-sinh-tro-thanh-giam-doc-cua-pg.html
5 năm trước, khi đang là sinh viên năm thứ ba Đại học Ngoại thương TP.HCM, Trần Khắc Hào là thực tập sinh Việt Nam đầu tiên tại văn phòng châu Á - Thái Bình Dương của tập đoàn P&G đặt tại Singapore.

5 năm sau, anh trở thành giám đốc ngành hàng chăm sóc tóc của P&G Việt Nam, bao gồm Rejoice, Pantene, Head & Shoulders.

Trở thành thực tập sinh tại nước ngoài

Ngay từ những ngày đầu tiên bước vào trường đại học, chàng sinh viên FTU đã ấp ủ ước mơ được làm việc tại tập đoàn đa quốc gia. Cơ hội đến khi Trần Khắc Hào tham gia P&G ASEAN Business Challenge - cuộc thi do P&G Việt Nam tổ chức.

Khắc Hào (thứ hai từ trái sang) cùng đồng nghiệp tại văn phòng của P&G tại Thái Lan. Ảnh: NVCC.

Nỗ lực chiến thắng tại nhiều vòng thi tại Việt Nam và khu vực, anh trở thành một trong số ít sinh viên được tuyển chọn thực tập tại P&G Singapore trong 2 tháng, có thể xem là một 'hub' (trung tâm) của tập đoàn hóa mỹ phẩm hàng đầu của Hoa Kỳ tại khu vực châu Á - Thái Bình Dương.

'Mỗi năm, P&G nhận hàng nghìn hồ sơ ứng tuyển, nhưng chỉ chọn ra một vài ứng viên có tố chất và tiềm năng phù hợp để đào tạo và phát triển. Chuyến thực tập 60 ngày là trải nghiệm thay đổi cuộc sống của mình', Trần Khắc Hào chia sẻ.

Ngay từ ngày đầu, chàng sinh viên 21 tuổi khi đó đã được công ty giao cho chiến dịch tung thương hiệu chăm sóc tóc cao cấp mới trị giá hàng triệu đô la Mỹ tại thị trường Việt Nam.

'Sếp muốn mình đưa vào Việt Nam dòng sản phẩm cao cấp trong 2 tháng thực tập. Thời điểm ấy, yêu cầu đó với một sinh viên năm 3 chưa có nhiều kinh nghiệm làm việc gần như bất khả thi. Mình đã phải hết sức cố gắng, phối hợp các đồng nghiệp hoàn thành thử thách này', cựu sinh viên FTU nhớ lại.

Khó khăn khi làm việc nơi đất khách

Kể về những ngày đầu tiên thực tập tại một trong những tập đoàn hóa mỹ phẩm hàng đầu thế giới, Khắc Hào cho biết khối lượng công việc khổng lồ, cường độ làm việc liên tục cùng với kiến thức của tập đoàn lớn gần 180 năm tuổi từng khiến anh gặp không ít áp lực.

Không chỉ thế, những kiến thức, kỹ năng phải học tại môi trường làm việc quốc tế quá nhiều, cộng thêm mục tiêu đặt ra từ công ty cũng khiến anh bị choáng ngợp.

'Trước khi tới Singapore, mình từng có kinh nghiệm… pha cà phê, photo giấy tờ hoặc làm công việc đơn giản. Trái lại, trong 2 tháng thực tập ở Singapore, mình được tham gia dự án thực sự và làm việc trực tiếp với các lãnh đạo kinh doanh đang quản lý thị trường trong khu vực châu Á như một nhân viên chính thức', chàng trai nói thêm.

Chàng trai từng có 5 năm làm việc tại các quốc gia khác nhau khẳng định người trẻ có thể tìm kiếm cơ hội làm việc bên ngoài biên giới Việt Nam. Đồ họa: Sang Ngô.

Cũng như những người trẻ khác lần đầu ra nước ngoài, chàng trai Việt Nam từng lo lắng và bỡ ngỡ khi làm việc và giao tiếp trong môi trường hoàn toàn mới với ngôn ngữ và văn hóa khác biệt.

Nhân viên của P&G trên toàn cầu đến từ nhiều quốc gia. Singapore chào đón hàng trăm người đến từ hàng chục đất nước. Nhóm làm việc của Khắc Hào có đến 11 quốc tịch khác nhau. Điều này khiến anh từng gặp tình huống 'sốc' văn hóa khi 'dở khóc dở cười'.

'Những bạn đến từ Thái Lan ít khi nói không đồng tình mà luôn nói 'It's ok'. Tuy nhiên, câu này có tới 7 ý nghĩa, tùy vào hoàn cảnh. Phải rất hiểu đất nước Chùa Vàng mới biết câu trả lời thực sự là gì', chàng trai Việt từng làm việc với đồng nghiệp Thái Lan giải thích.

Khắc Hào kể những kiến thức mới từ con người, văn hóa, ngôn ngữ; sự khác biệt về suy nghĩ, cách làm việc; hay đơn giản là việc phải thức hàng đêm để hoàn thành deadline, stress vì áp lực, ngã bệnh tại một đất nước xa lạ, sự cô đơn giữa những người không nói ngôn ngữ giống mình,... sẽ đánh gục những ai không có ý chí vững vàng.

Tìm kiếm cơ hội làm việc ở nước ngoài

Từ một thực tập sinh, chàng trai sinh năm 1989 trở thành trợ lý giám đốc thương hiệu toàn cầu (Global Associate Brand Manager), phụ trách nhãn hàng Pantene tại thị trường Singapore khi kỳ thực tập 2 tháng kết thúc thành công.

Năm 2014, sau Singapore và Indonesia, anh chuyển tới Thái Lan, đảm nhiệm vai trò phó quản lý thương hiệu, phụ trách chiến lược phát triển thương hiệu của Pantene, Head & Shoulders và Rejoice cho toàn bộ khu vực Đông Nam Á.

Thời điểm này, Khắc Hào giúp thị trường đạt được tăng trưởng cao nhất tại châu Á - Thái Bình Dương.

Năm 2016, anh trở về Việt Nam, làm việc với vị trí giám đốc ngành hàng chăm sóc tóc, phụ trách 3 thương hiệu 'gạo cội' Pantene, Rejoice và Head & Shoulders tại Việt Nam.

'Hai đức tính cần thiết khi làm việc là không sợ sai và kiên trì đến cùng; luôn trau dồi ngoại ngữ, kiến thức chuyên môn, tác phong làm việc chuyên nghiệp, cũng như chuẩn bị tâm lý cho thách thức mới', chàng giám đốc 27 tuổi kết luận.

Kỳ thực tập 60 ngày tại Singapore là trải nghiệm thay đổi cuộc đời cựu sinh viên Đại học Ngoại thương TP.HCM. Ảnh: NVCC.

Cũng theo Khắc Hào, sinh viên Việt Nam hoàn toàn có khả năng thực tập và làm việc tại các tập đoàn hoặc công ty lớn trên thế giới. Với sự phát triển của mạng xã hội, sự xuất hiện của các diễn đàn hỗ trợ sinh viên, khả năng người trẻ Việt tìm được việc làm thực tập hấp dẫn tại các quốc gia láng giềng, hoặc những thị trường như châu Âu, châu Mỹ... là hoàn toàn có thể.

Bắt đầu thực tập tại một tập đoàn lớn từ rất sớm, anh chỉ ra điều những người trẻ cần là xác định điều họ mong muốn nhất, khoanh vùng công việc phù hợp với ngoại ngữ, kiến thức và kỹ năng hiện có, sẵn sàng đương đầu những khó khăn khi phải sống tại một đất nước khác.

Hiện nay, có rất nhiều các cuộc thi, học bổng ngắn hạn, kỳ thực tập trao đổi, hoặc tổ chức quốc tế có thể giúp sinh viên Việt Nam vươn ra thế giới, trở thành công dân toàn cầu.

'Nên nhớ rằng, không có biên giới với các các bạn trẻ có đam mê chinh phục và mong muốn thực hiện ước mơ của mình', chàng trai người Việt từng có 5 năm làm việc tại các quốc gia khác nhau khẳng định.

Sinh viên Việt Nam hoàn toàn có khả năng làm việc tại nước ngoài: Trần Khắc Hào cho rằng không có biên giới với các bạn trẻ có đam mê chinh phục và mong muốn thực hiện ước mơ của mình.

Theo Minh Nam, Video và đồ họa: Sang Ngô/Zing.vn

What the Best Mentors Do

Source: https://hbr.org/2017/02/what-the-best-mentors-do

Mentorship comes in many flavors. It doesn’t always work unless leaders bear in mind a few common principles.

Over the past three years, as part of my forthcoming book, I’ve been researching how leaders can better judge and develop their talent in light of a changing, more purpose-driven, more tech-enabled work environment. Having interviewed close to 100 of the most admired leaders across business, culture, arts, and government, one important characteristic stands out: They do everything they can to imprint their “goodness” onto others in ways that make others feel like fuller versions of themselves. Put another way, the best leaders practice a form of leadership that is less about creating followers and more about creating other leaders. How do they do that? I’ve noticed four things the best mentors do:

Put the relationship before the mentorship. All too often, mentorship can evolve into a “check the box” procedure instead of something authentic and relationship-based. For real mentorship to succeed, there needs to be a baseline chemistry between a mentor and a mentee. Studies show that even the best-designed mentoring programs are no substitute for a genuine, intercollegial relationship between mentor and mentee. One piece of research, conducted by Belle Rose Ragins, a mentoring expert and professor at the University of Wisconsin-Milwaukee, demonstrated that unless mentees have a basic relationship with their mentors, there is no discernable difference between mentees and those not mentored. All this is to say that mentoring requires rapport. At best, it propels people to break from their formal roles and titles (boss versus employee) and find common ground as people.

Focus on character rather than competency. Too many mentors see mentoring as a training program focused around the acquisition of job skills. Obviously, one element of mentorship involves mastering the necessary competencies for a given position. But the best leaders go beyond competency, focusing on helping to shape other people’s character, values, self-awareness, empathy, and capacity for respect. They know in the long run that there is a hard truth about soft matters and that these values-based qualities matter a lot more than skill enhancement. There are many ways to mentor people around these values and to build greater self-awareness.

RELATED VIDEO

What Great Managers Do

Exceptional managers find and capitalize on their employees' unique strengths. Learn how they do it with this 6 minute video slide deck. Download a customizable version in Subscriber Exclusives.

•  SAVE
 
•  SHARE

SEE MORE VIDEOS >

Shout loudly with your optimism, and keep quiet with your cynicism. Your mentee might come to you with some off-the-wall ideas or seemingly unrealistic ambitious. You might be tempted to help them think more realistically, but mentors need to be givers of energy, not takers of it. Consider why an idea might work, before you consider why it might not. The best method I know for thinking this way is the 24×3 rule for optimism. I’ve written about this approach and tried to practice it for years, but it’s very difficult to master. Each time you hear a new idea, see if it is possible for you to spend 24 seconds, 24 minutes, or a day thinking about all the reasons that the idea is good before you criticize any aspect of it. It’s been said that the world prefers conventional failure over unconventional success; good mentors should encourage exploration of the latter. 

Be more loyal to your mentee than you are to your company. Of course, we all want to retain our best and brightest. We also want our people to be effective in our organizations. That said, the best mentors recognize that in its most noble and powerful form, leadership is a duty and service toward others, and that the best way to inspire commitment is to be fully and selflessly committed to the best interests of colleagues and employees. Don’t seek only to uncover your mentees’ strengths; look for their underlying passions, too. Help them find their calling. Most of us have experienced people, such as friends, religious leaders, and family members, who serve as our anchors and guides outside our workplaces. Why can’t we bring this same high level of trust and support inside the workplace? In a lot of cases, we owe it to mentees to serve as something more than just career mentors.

The best mentors avoid overriding the dreams of their mentees. If an employee and a job aren’t a good fit, or if an ambitious employee realistically has limited upward mobility in a company, a good mentor will help that employee move on. They might be better suited to another role within the organization, or even to a new path somewhere else.

At its highest level, mentorship is about being “good people” and having the right “good people” around us — individuals committed to helping others become fuller versions of who they are. Which is why the organizations and leaders I’ve come to admire most are the ones devoted to bringing others along

Vũ Phương Thanh: Cô gái đã chạy qua 4 sa mạc lớn nhất thế giới và đang muốn chinh phục cho đủ 7 lục địa

Source: http://kenh14.vn/vu-phuong-thanh-co-gai-da-chay-qua-4-sa-mac-lon-nhat-the-gioi-va-dang-muon-chinh-phuc-cho-du-7-luc-dia-20170414144701872.chn

Khi biết Thanh đã chạy qua 4 sa mạc nằm trên 4 lục địa và đang lên kế hoạch chinh phục tiếp 3 lục địa tiếp theo của thế giới, nhiều người sửng sốt. Hỏi Thanh có mệt không? Cô gái trẻ đáp mệt chứ, nhưng khi vượt qua được những khó khăn, phía bên kia của thử thách sẽ là điều kì diệu.

"Nếu không thử thì làm sao biết mình đi được đến đâu, đó là lý do các thử thách của tôi càng ngày càng xa và càng khó. Suy cho cùng, nó cũng chỉ cách dạy mình rèn luyện cho bản thân để lúc quay về cuộc đời, nếu có ai bảo kế hoạch của mình dở hơi hay khác người, thì lúc đó mình không còn sợ nữa...".

Đúng như cô nói, Thanh, người phụ nữ đến từ châu Á đầu tiên chinh phục 4 sa mạc khắc nghiệt nhất thế giới, đã không còn do dự trước những thử thách mới. Trong năm 2017 và 2018, cô gái Việt sẽ tiếp tục tham gia các giải chạy ultra marathon khắc nghiệt trên các lục địa còn lại mà cô đã đặt mục tiêu chinh phục, bao gồm cả vòng Bắc Cực.

Vũ Phương Thanh, cô gái trẻ mê chinh phục những hành trình đầy thử thách.

Cụ thể vào giữa tháng 5 năm nay, Thanh nhập giải The Track 520km kéo dài 9 chặng, 10 ngày tại châu Úc và giải Ultra-Trail du Mont-Blanc dài 170km (chạy liên tục) tại dãy núi Alps ở châu Âu. Sang năm 2018, Thanh quyết tâm chinh phục giải Artic Ultra dài 230km tại Bắc Cực (5 chặng trong 5 ngày) và cuộc đua Grand to Grand dài 273km tại Bắc Mỹ (6 chặng trong 7 ngày).

Tham vọng của Thanh trong 2 năm tới là để lại dấu ấn của lá cờ Việt Nam trên các giải chạy siêu bền phi thường qua 7 lục địa và vòng Bắc Cực.

Muốn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình

Mục tiêu Thanh đặt ra khi tham gia tất cả thử thách này đó không phải là để trở thành một hình tượng mẫu mực hay đột phá trong giới trẻ. Cô gái Việt muốn chứng minh tinh thần: Không gì là không thể! Bạn có thể chinh phục những thử thách khó nhằn nhất nếu như bạn dám đối mặt với nỗi sợ hãi, sự hoài nghi bản thân cũng như những tác động bên ngoài đã giới hạn mình.

Và quan trọng hơn tất cả: "Tôi muốn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình, không lùi bước trước những thử thách trong cuộc sống. Động lực giúp tôi tiến tới những thử thách lớn hơn là khi tôi trở thành người đầu tiên hoàn thành được những thử thách này. Nó sẽ là sự động viên cho những bạn trẻ khác, những người có nhiều tiềm năng hơn tôi còn tiến xa hơn thế nữa".

Vũ Phương Thanh (sinh năm 1990, tại Hà Nội), là con gái thứ 2 trong gia đình công chức cơ bản ở Hà Nội. Từ ngoài nhìn vào, ai cũng nghĩ Thanh có 1 cuộc sống đáng mơ ước. Cô được bố mẹ tạo điều kiện tốt nhất để học tập, luôn là học sinh gương mẫu, đi du học khi còn khá trẻ.

Thanh không bao giờ an phận với tất cả những điều đó, bởi ngay bên cạnh, luôn có một người khiến cô cảm thấy cần phải vượt qua.

"Sự kiên nhẫn, cá tính thích vươn lên trong tôi cũng có thể bắt nguồn từ việc anh trai của tôi rất thông minh, làm gì cũng tốt, học gì cũng nhanh. Khi lớn lên trong cái bóng của anh mình, cái gì tôi cũng không bằng, chỉ còn cách là cố gắng vươn lên thôi", Thanh tâm sự.

Khi mới đi học nước ngoài, Thanh, cô bé vốn ương ngạnh khi ở nhà, khóc ròng suốt 2 tuần liền vì không theo kịp. Thanh khóc nhiều đến mức bố mẹ cô sốt ruột nên phải hỏi: "Hay thôi, về Việt Nam học tiếp?". Đến lúc này, cô bỗng thấy mình cần mạnh mẽ: "Không, con cố học thêm một chút nữa xem thế nào".

Cố thêm một chút, một chút nữa... và Thanh cũng tự mình đi được đến ngày tốt nghiệp Đại học Schulich (trường đứng top 10 về kinh doanh của thế giới), có một công việc nhận lương hậu hĩnh hàng tháng tại Bloomberg, Singapore.

Mỗi ngày đến công ty, Thanh đều bước qua cái tên Bloomberg được in nổi rất to trên tường. Cô tự hỏi: "Nếu mình cứ cần cù và chăm chỉ để xây dựng giấc mơ cho người khác thế này, cuộc đời mình sẽ ra sao? Có thể nhiều người nói tôi tự cao, tự đại nhưng nếu mình không thử thì sao mình biết mình có thể đi đến được những đâu?".

Khi đứng vào một vị trí người trẻ nào cũng ao ước, Thanh lại chủ động bước ra.

"Ông bà, bố mẹ mình lớn lên trong chiến tranh làm gì có sự ổn định. Lúc nào họ cũng lấy ổn định là cái đích để phấn đấu. Bây giờ, tôi và nhiều người trẻ khác đã sinh ra trong sự ổn định, thì phải nghĩ cách làm thế nào để phát triển được tất cả những tiềm năng mình có. Chúng ta đang ở cái tuổi nên học hỏi, nên phạm sai lầm, nên khám phá. Và nếu có cơ hội thì tại sao không? Bản thân tôi, tôi muốn mình gặp càng nhiều sai lầm càng tốt, càng to càng tốt", Thanh bộc bạch.

Chạy vì lòng tự trọng và kiên trì như một người Việt

Mùi vị đứng bét lớp ở Canada cũng đã dạy cho Thanh rất nhiều điều. Đó là sự khiêm tốn, mặc dù thấy mình yếu kém nhưng vẫn vươn lên. Cũng giống như những chặng đua qua nơi khắc nghiệt mà cô từng chinh phục, bị bỏ lại phía sau cũng không có nghĩa là thua cuộc. Nhưng mong muốn vươn lên của Thanh không cho phép cô mãi mãi là một là một người vô danh trên đường đua.

9X Việt bộc bạch: "Mới đầu tham gia luyện tập, tôi chỉ dám nghĩ đến việc hoàn thành. Riêng việc hoàn thành cũng đã là một thành tích đáng kể. Về đích thứ 50, 100 hay gần chót đối với tôi lúc đó cũng không quan trọng. Nhưng khi bước vào cuộc đua thật sự, tôi nhận ra rằng mình vẫn phải nỗ lực hết mình. Nếu có thể đạt thành tích, nó không phải chỉ cho riêng bản thân mình nữa mà nó như lời cảm ơn dành cho lòng tốt của rất nhiều người đã tin tưởng, ủng hộ và thúc đẩy mình... ".

Sau nỗ lực luyện tập và chuẩn bị, Thanh dần có những thành tích tiến bộ hơn trong những chặng đua. Thanh lại có cơ hội học được nhiều điều mà trước đây, khi ở vị trí đằng sau..., cô chẳng thể biết được.

"Những người dám dấn thân vào thử thách đã là những người có lòng dũng cảm. Nhưng những người đứng đầu trong một chặng đua, họ không chỉ phải dẫn đầu về thể lực mà ý chí của họ còn phải thật rắn rỏi. Họ đối mặt với nhiều áp lực mà ngoài bản thân họ ra, có lẽ không ai có thể cảm nhận hết. Đứng đầu cũng nghĩa là bạn phải dũng cảm duy trì qua cả sức chịu đựng của bản thân mình. Đó có lẽ cũng là một điều đáng học tập", cô gái Việt nhấn mạnh.

Là người Việt duy nhất vượt qua 4 sa mạc khắc nghiệt nhất thế giới, với Thanh, sa mạc hoang dã và khắc nghiệt nhất lại là nơi tinh thần đồng đội, lòng bao dung và ý chí mãnh liệt của con người được khơi dậy.

Những tình bạn đa phương nảy mầm ngoài sa mạc hoang vu, không có chỗ cho sự kỳ thị về ngôn ngữ và văn hóa mà chỉ có đủ chỗ cho những bản lĩnh phi thường và sự đồng cảm, hỗ trợ lẫn nhau.

Khi được khen giỏi, Thanh cười xòa bảo: "Tôi thấy mình chẳng có gì khác biệt, có chăng đó là tôi còn trẻ. Và tôi cũng không nghĩ mình là người duy nhất muốn vượt lên những cái ngưỡng mà tuổi 20 khao khát".

Thanh cho rằng, sự mạnh mẽ đưa cô qua những thử thách tưởng chừng chỉ cần cố một chút nữa sẽ chết, chính là sự mạnh mẽ quen thuộc mà mọi người phụ nữ Việt đều có.

9X nói: "Nhìn vào những gì mà người phụ nữ Việt Nam đã làm được, tôi thấy mình không phải là người quá khác biệt. Kể cả trong giới chạy, người phụ nữ Canada đầu tiên mà hoàn thành thử thách 4 sa mạc là một người Canada gốc Việt. Hay gần đây, có một cụ bà gốc Việt chạy marathon ở 7 lục địa trong 7 ngày. Tính cách của người Việt là vậy! Lúc nào cũng kiên trì, cần cù, khí phách của họ rất tốt. Nước mình đã trải qua rất nhiều khó khăn trong lịch sử, con người Việt Nam vì thế cũng mạnh mẽ hơn. Và tôi cũng là một trong số họ...".

Ở tuổi 27, Thanh luyện tập 5-6 tiếng/ngày, cô tập chạy 100km một tuần. Hầu hết thời gian cô nghĩ về những giải Ultra sắp tới mà mình phải vượt qua. Nhắc đến chuyện lập gia đình, mắt Thanh long lanh. Cô nói, tất nhiên có một tổ ấm là việc quan trọng nhưng không thể nóng vội.

"Tôi thấy mình cần phải học hỏi nhiều điều, những giải Ultra tôi tham gia khó thật nhưng với tôi, giải Ultra khó nhất là cuộc sống hôn nhân. Tôi không muốn vội vàng. Giống như chạy, nếu bạn chạy nhanh quá mấy ngày đầu thì mấy ngày sau sẽ bị đuối. Tôi nhìn thấy nếu tôi là một người vợ hay người mẹ, thì sẽ cần phải tiến bộ trong nhiều việc lắm. Riêng yếu tố kiên nhẫn tôi cũng còn phải luyện tập nhiều", Thanh vừa cười vừa nói.

Suốt buổi trò chuyện, Thanh nhấn mạnh vai trò là "người đầu tiên" hay "người phụ nữ đầu tiên" ôm giấc mơ chạy qua 7 lục địa vì cô muốn người trẻ hiểu rằng: "Ước mơ không nên bị chặn lại vì chưa từng ai làm, hay do suy nghĩ rằng mục tiêu đó không phù hợp cho lứa tuổi, giới tính hay hoàn cảnh".

Ai cũng có những mong muốn được sống khác và hết mình cho tuổi trẻ, với Thanh, đó là chinh phục các thử thách khó nhằn trên 7 lục địa.

Chạy để hiểu mình là ai, mình cần gì trong cuộc sống này.

Nụ cười thách thức mọi khó khăn.

Năm 2016, ở tuổi 26, Vũ Phương Thanh đã trở thành hiện tượng khi là người phụ nữ đến từ Châu Á đầu tiên chinh phục giải chạy bền 4 sa mạc lớn nhất thế giới . Thanh phải hoàn thành 1000km qua 4 sa mạc hoang dã và khắc nghiệt bậc nhất thế giới trong một năm gồm: sa mạc Sahara (sa mạc nóng nhất thế giới) được tổ chức tại Namibia (do yếu tố an ninh tại Ai Cập) (châu Phi), sa mạc Gobi (sa mạc gió nhất thế giới) tại Trung Quốc (châu Á), sa mạc Atacama (sa mạc khô nhất thế giới) tại Chi-lê (châu Mỹ), và Nam Cực (nơi lạnh nhất thế giới). Cho tới nay, Thanh là 1 trong 13 người phụ nữ trên toàn thế giới hoàn thành được thử thách này.

HaHa – Byul : Đám cưới giữa muôn vàn gạch đá và hạnh phúc viên mãn

Source: http://7012.mekash.com/haha-byul-dam-cuoi-giua-muon-van-gach-da-va-hanh-phuc-vien-man/

Đám cưới cuối năm 2012 được coi là một cái kết đẹp cho tình bạn kéo dài 7 năm của nam diễn viên Haha và cô ca sĩ Byul. Hiện tại, họ vẫn như cặp đôi mới cưới dù đã có hai con. 

Haha và Byul trong ngày cưới

Đám cưới giữa muôn vàn gạch đá

Trước khi đến với Byul, Haha đã có mối tình đẹp với Ahn Hye Hyung. Mối tình đầy ngọt ngào được các fan Hàn rất yêu thích. Khi đó, ai cũng nghĩ Haha đi lính về thế nào cũng cưới liền vì trong thời gian chàng đi lính, 2 người vẫn qua lại thường xuyên. Đám cưới là kết thúc tuyệt vời cho mối tình 5 năm. Nhưng một ngày nọ, họ tuyên bố đã chia tay, cộng đồng fan lúc đó thật sự sốc. Lí do khiến họ chia tay quá nhanh thì chỉ người trong cuộc mới biết. Các fan đều cảm thấy tiếc rẻ cho chuyện tình đẹp nhưng kết thúc không hoàn hảo.

Năm 2012, Haha công bố kết hôn một cách bất ngờ sau khi yêu ca sĩ Byul vỏn vẹn chỉ 8 tháng. Đặc biệt, cặp đôi này lại quyết định đăng ký kết hôn trước khi tổ chức đám cưới. Việc quen nhau chỉ trong thời gian ngắn đã tiến tới hôn nhân khiến cho mọi người nghi vấn đây là đám cưới “chạy”. Hàng loạt những câu hỏi nhắm vào Byul, khiến Haha không kềm được tức giận ngay trong buổi họp báo công bố kết hôn. Haha cho biết có nói thế nào về anh, anh cũng gánh chịu được, nhưng anh không cho phép mọi người xúc phạm người yêu của mình, vì đó là chuyện riêng, tế nhị. Với anh, mọi người đếu có cách sống khác nhau, ngay cả thần tượng cũng thế.

Haha và Byul trên một chương trình truyền hình

Lúc đó, Haha không được fan ủng hộ và họ anti anh ngay sau đám cưới. Vì họ cho rằng cả hai nói quá nhiều về hôn lễ và chuyện tình của mình trên tivi, trên radio, trên mặt báo tới nỗi dân Hàn phát ngán. Fan ruột của anh thì thất vọng tràn trề vì họ nghĩ lúc trước Haha từng lên báo ca tụng Ahn, nói Ahn là người phụ nữ tuyệt nhất, cả đời anh chỉ yêu một mình Ahn. Trong suốt 5 năm trời yêu nhau, Haha cũng từng nói không ít những câu “có cánh” dành cho Ahn. Vậy mà chỉ quen Byul có 8 tháng đã cưới, lúc cưới Byul còn có thai. Chính vì ác cảm với điều này, mà các fan đều ác cảm, nhưng cả hai đã vượt qua tất cả và đến với nhau bằng một đám cưới ấm cúng trong sự chúc phúc của đồng nghiệp.

Tình bạn đưa đến tình yêu đẹp bền vững

Tình yêu của Haha luôn xoay quanh 2 người con gái Ahn Hye Hyung và Byul. Với Ahn, Haha yêu rất nhiệt tình, một tình yêu mãnh liệt và bùng nổ. Còn với Byul, tình yêu có nền tảng từ tình bạn nên nó rất nhẹ nhàng và tình yêu tới lúc nào cũng không hay.

Thời điểm Haha đang gặp khó khăn vì vừa chia tay Ahn vừa bị chỉ trích vì chưa lấy lại phong độ, Byul là người bạn luôn bên cạnh và san sẻ với Haha trong công việc cũng như cuộc sống. Byul đã là bạn của Haha trong suốt 7 năm, vì vậy anh chàng có thể tâm sự mọi điều mà khồng ngần ngại. Có lẽ vì vậy mà họ càng ngày càng hiểu nhau và tìm thấy sự đồng điệu, bình yên khi bên nhau. Tình yêu đến với họ nhẹ nhàng mà âm ỉ. Họ cảm thấy cần nhau trong cuộc sống, quyết định tiến tới hôn nhân của họ là điều dễ hiểu. Tình yêu đến từ sự cảm thông, sự quan tâm, sự ăn ý. Byul chính là liều thuốc chữa lành vết thương cho Haha.

Màn cầu hôn hài hước của anh chàng Running Man

Cặp đôi quyết định đăng ký kết hôn theo đề nghị của Byul. Trong khi họ đang ở trong văn phòng quận để hoàn tất bảng đăng kí, một nhân viên hỏi cô đã nhận được lời cầu hôn nào chưa, Byul lúng túng trả lời là chưa trong khi Haha đứng ngay bên cạnh.

Và màn cầu hôn diễn ra ngay lúc đó tại văn phòng quận. Cô nhân viên đưa ra bó hoa hồng, Byul nghĩ có thể đây là sự kiện đặc biệt của văn phòng quận nhưng trong bó hoa đó có cả một hộp nhẫn. Sau đó Haha cầm lấy bó hoa và hộp nhẫn nói: “Hãy là tình yêu cuối cùng của anh nhé”.

Thực ra, Haha và bạn bè đã có mặt tại văn phòng quận từ sớm, chuẩn bị mọi thứ cho màn cầu hôn này, tất cả đều được quay phim lại. Chắc chỉ có anh chàng Haha mới nghĩ ra trò cầu hôn độc đáo và khá lạ lùng này.

Hình ảnh màn cầu hôn trong văn phòng quận

HaHa và Byul hiện tại vẫn như cặp đôi mới cưới, họ luôn quấn quýt bên nhau và  gia đình của Haha cũng đã có thêm thành viên là bé Dream vào năm 2013. Cặp đôi và con trai Dream cùng một số thành viên trong gia đình đã từng đến Đà Nẵng nghỉ dưỡng . Và đầu tháng 12/2012, Haha và Byul từng đến TP. Nha Trang để hưởng tuần trăng mật ngay sau đám cưới tại Hàn Quốc. Dường như ngôi sao Running Man dành khá nhiều tình cảm cho đất nước Việt Nam và các fans Việt. Haha thường xuyên chọn Việt Nam làm địa điểm du ngoạn vì vẻ đẹp quyến rũ, thiên nhiên hùng vĩ.

Haha và Byul trong ngày sinh nhật 1 tuổi của con

Haha chụp hình với người hâm mộ Việt Nam

Trong những lần đến thăm Việt Nam, Haha đã nhận được rất nhiều sự quan tâm và chào đón của fans Việt. Dù ở Việt Nam không nhiều nhưng cặp vợ chồng này luôn vui vẻ, sẵn sàng chụp ảnh và ký tặng fans.