17.09.2018

There are days like these when depression hits me so hard...


Hôm kia nằm xem lại một bộ phim, trong đó cặp đôi nhân vật chính trước khi đến với nhau đều là những người được người yêu cũ chẩn đoán là "emotionally damaged", "emotionally unavailable", "intimacy problem". Họ tìm thấy nhau, giải quyết những nhu cầu của bản thân trước, rồi từ từ mới thành yêu.

Mình nghĩ rất nhiều về 3 cụm từ đó dạo gần đây. Rồi mình search Google xem nó là gì, symptoms ra sao. May quá, có gần hết :) Mình bắt đầu lờ mờ đoán ra tại sao mình ko dám bước vào relationship và cứ luôn né tránh mọi commitment nào trong chuyện tình cảm.

Người ta nói, chỉ bản thân mình mới giúp mình được, mới kéo mình ra khỏi vũng sình và cải thiện nó thành phiên bản tốt hơn. Người ta nói nhiều, nhưng để bắt tay làm được một điều nhỏ nhoi thôi cũng là rất khó với người có bệnh. Cứ phải tập, từng chút một, từng chút một :)

Có những lúc cùng cực, thấy như sắp tận thế tới nơi, thấy như thế giới sắp diệt vong, bị bủa vây bởi những negative self-talk, mình phải cố gắng dùng rất nhiều cách để thoát khỏi mớ bòng bong đó.

Người ta nói có nhiều cách: nào là exercise, nào là meditation, nào là yoga, nào là viết, là vẽ.

Mình thậm chí còn không nhấc tay lên làm được, mãi cho đến hôm nay, mới đủ can đảm trở lại blog mà viết, sau rất nhiều những lần cứ đi vào rồi đi ra, cứ copy bài viết từ nguồn nào đó, để đó rồi đi ra.
Mình không quen kể chuyện với blog cũng lâu rồi.

Dạo khoảng 1 năm đổ lại đây mình có 1 người bạn. Người này là người kéo mình lên những khi mình bị breakdown, nhưng chính người này cũng thấy mệt dạo gần đây khi thấy tình trạng mình cứ càng ngày càng tệ. Mỗi lần người ta cố nói cứng, để bẻ lại những suy nghĩ sai của mình, thì mình có tiếp thu nhưng cũng hơi thụt lại. Mình cũng ko thể đưa ra quyết định cho chuyện gì ra hồn dạo gần đây. Mình sợ về nhà ở bên này, và cả về nhà ở Việt Nam. Không thấy nơi nào tốt cho sức khỏe tinh thần cả.

Mình nhớ, có vài lần, cũng có vài thứ trigger giúp mình trở lại con người hoạt bát, năng động ngày xưa. Vd như:
- chơi một cái gì đó có tính cạnh tranh cao
- làm một cái gì đó sáng tạo (vd; làm thiệp)
- giúp đỡ một ai đó
- đi bộ hoặc dancing
- nấu ăn
- tô màu, vẽ
- pet

Quyết định ở ẩn để ôn luyện ielts để đạt được target all band 8.0 quả thực là một quyết định đầy thách thức. Bản thân đã phải đánh đổi nhiều thứ, như sự tự do, bạn bè, sự tự tin của bản thân, etc

Có lúc gần như tuyệt vọng, ko biết khi nào mình mới lên tới được cái đích đó, thì một hay hai thành quả ngọt lịm xuất hiện, xoa dịu những cơn panic bên trong mình. Những thành quả đó nhắc nhở mình rằng con đường mình đang đi chí ít cũng gặt hái được thành quả, rằng mình đang tiến bộ từng chút, không có gì là vô nghĩa cả. Chỉ cần bản thân mình bình tĩnh, vững tâm, và bền chí thì sẽ đạt được. Mình biết bây giờ ngó ra mình ko bằng ai, nhưng khi mình đạt được mấy cái này rồi, thì mình có thể bắt tay làm thứ mình thích. Tự nói với bản thân những điều đó để xoa dịu.

Ngày mai là một ngày mới, sẽ ko tệ như ngày hôm nay.
Chắc chắn là thế !